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【标    题】:

儿童心理健康检测仪儿童青少年心理健康自我教育


【内容摘要】:    儿童青少年心理健康自我教育  儿童青少年心理卫生问题表现多样,儿童心理健康检测仪人数众多,现有的心理卫生服务资源显然不足,需要发挥青少年的主观能动性,推行心理健康的自我教育,提高青少年心理健康水平和自我处理心理卫生问题的能力。  1  儿童青少年心理健康自我教育的意义和途径  心理健康自我教育是在教育者的启发和引导下,受教育者根据社会和自身发展的要求,发挥主体的自主性,通过自我认识、自我修养、自我激励达到自我监督、自我管理和自我改正,形成良好的心理素质。自我教育也是受教育者不断完善个体社会化,以适应社会活动的一种必备能力。  儿童青少年 [更多详细]

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【正文内容】:

    儿童青少年心理健康自我教育
  儿童青少年心理卫生问题表现多样,儿童心理健康检测仪人数众多,现有的心理卫生服务资源显然不足,需要发挥青少年的主观能动性,推行心理健康的自我教育,提高青少年心理健康水平和自我处理心理卫生问题的能力。
  1  儿童青少年心理健康自我教育的意义和途径  心理健康自我教育是在教育者的启发和引导下,受教育者根据社会和自身发展的要求,发挥主体的自主性,通过自我认识、自我修养、自我激励达到自我监督、自我管理和自我改正,形成良好的心理素质。自我教育也是受教育者不断完善个体社会化,以适应社会活动的一种必备能力。
  儿童青少年心理健康自我教育的本身就是一个积极的、主动的、能动的教育过程。自我教育是人的心理高级整合机制,是智力、非智力因素、自我意识及其相互关系的高级调控机制,具有巨大的能动作用,对人的生理、心理、社会文化整体素质各要素及相互关系也起调控作用。心理健康自我教育可通过下列3个途径实现:(1)向书本学习。儿童青少年是有一定文化修养的群体,自学能力和领悟能力较强,通过向书本学习,可了解心理活动特点,掌握完善自我、提高心理适应能力的方法。(2)主动获得他人帮助。通过心理健康自我教育,使有心理卫生问题的同学积极寻求心理辅导和咨询。(3)发挥同伴的相互教育作用。通过同伴的良好影响,使心理上有暂时困惑甚至严重心理障碍的同学获得心理支持;同时,给予他人帮助的同学也会达到“救人者,自救”的效果。
  2  儿童青少年心理健康自我教育的内容 
  依据心理健康的基本要求,通过自我教育的形式,正确认识与评价自己,学会调节情绪和行为,完善人格,提高适应社会的能力。
  2.1  正确认识和评价自己 
  自我意识内涵的基本结构见表2。从纵向上看,自我包括了物质的、社会的和精神的3个维度;从横向看,它由自我认识、自我情感和自我控制3个维度组成。表2  自我意识的内涵(略)
    青少年自我意识正处在发展、稳定、完善的关键时期,儿童青少年自我意识的健康发展、完善和稳定,有助于他们减少或防止各种心理疾病的发生。自我认识是自我意识的一种表现形式,如果不能客观地认识和评价自己,必然导致各种心理困惑和冲突。
  通过自我教育,达到悦纳自己、完善自我的目标:(1)不过分“追求完美”。对自己的认知偏差即“主我”和“客我”的偏差,是产生心理卫生问题的重要因素。理解追求完美是人类健康向上的本能力量,但追求完美并不意味着对自己要求过于严格,不允许自己有任何一点“不完美”的表现。(2)善于保持心理平衡。把“理想自我”和“现实自我”协调起来,不形成冲突,在接受目前现状的前提下,逐渐实现理想的自我,而不回避自我的现状。(3)保持他人期望和自我认识的一致性。明确自己的期望是什么,分析这种期望是从自我的本身能力和需要出发,还是从满足他人的期望出发。
  一个人对自己的认知评价偏低,容易产生以自卑为核心的各种不健康心理,如胆小、拘谨、敏感、自暴自弃等;对自己的认知评价偏高,容易产生以自负为核心的各种不健康心理,如自高自大、孤芳自赏等。所以青少年在对自己进行评价的时候,要运用全面、发展、批判的眼光,结合体力、智力、社交、性格等方面的因素,全面、综合地把握自己。“正确地认识自己”是心理健康的重要前提,也是青少年保持心理健康必须要完成的重要任务。
  2.2  调节和控制情绪 
  情绪的困扰在青少年群体中是比较突出的心理卫生问题,其中抑郁症、焦虑症、强迫症等神经症在青少年心理疾病中占有很高的比例。这些神经症一方面受青少年阶段的情绪活动特点影响,另一方面也受各种环境因素的影响。适应新的学习和生活环境,处理理想和现实的冲突,面临学习挫折,应对生活事件,都需要青少年有效地调节心理冲突,达到情绪稳定。
  青少年接受的信息多、变化快,经常会遇到新问题、新要求,如果不能适应这些新的变化,就会出现心理冲突,滋长消极情绪,给人的精神生活带来消极的影响。心理冲突如果加剧成为超强度的、不能容忍的,或者这种心理冲突持续时间过长,都会导致紧张、焦虑情绪,不利于心理健康。
  如何帮助青少年消除紧张、焦虑情绪,转移注意力是首选方法。例如,焦虑情绪的产生有时是注意力太集中于问题的负性方面,因此,学习把注意力转移到积极的或愉快的事情上,就可以从焦虑情绪中解脱出来。当一个人处于焦虑状态时,可以从静坐和思虑的环境中走出来,到能够活动的场地去慢跑、散步、登山、打球等;当一个人专心于某项运动时,就不会反复思考那些实际上不存在的恐惧;当一个人处于焦虑状态时,还可以充分发挥想像力,不妨背一首诗歌或一段优美的文字,回忆一次愉快的旅行,练习几题心算,注意一下你身边的人,猜测他们的职业、省份、爱好、性格等。每个人都有处理应激、调节情绪的方法。经常使用有效的应对方法,则可将一个人的心境引向快乐与平静。
  2.3  培养良好的个性品质 
  现代社会的竞争激烈,青少年更应具备迎接各种挑战的心理承受能力,为此,通过自我教育和社会实践,有目的地培养良好的个性品质和意志品质是克服困难、完成各项实践活动的重要条件,也是良好性格形成和不良性格矫正的条件。当遭受挫折和困难时,能客观冷静地分析受挫原因,进行正确的归因,既不怨天尤人、逃避责任,也不过分自责,而是积极寻求补偿的途径,使用积极的心理防卫方式和心理调控方法,减轻挫折感,提高耐受力。
  确立正确的人生观和世界观应是青少年心理发展的任务之一,保持追求知识、追求真理的热情,就能不断认识自己和现实的关系,看到自己个性中的不足成分,以求完善个性品质。
  青少年还应积极参加实践活动,关心社会,培养文明、求知、审美、交往的情趣,有了这种高尚的精神需要,就可以避免于物质生活的干扰,并化作心理进步的动力,使个性向积极的方向发展。


 





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