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【标    题】:

玩扑克游戏可锻炼注意力高度集中和快速反应能力


【内容摘要】:1.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!    2.玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。   取3张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5,选取一张要记住的牌,如梅花2,让他盯住这张牌 [更多详细]

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【正文内容】:

1.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高! 

  2.玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

  取3张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5,选取一张要记住的牌,如梅花2,让他盯住这张牌,然后把3张牌倒扣在桌上,由家长随意更换3张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

  这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。

  3.买一些智力训练的书,每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来,等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

  4.让别人出一组数字,如5473869,你就重复它,可以从7位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到8位,再升到9位,当升到12位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩1个月左右”。效果相当不错。

  5.广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,就跟学一句,嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。

  6.抄书。将喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于6个,依次增加,当平均每次能看(记住)约15个时,注意力的专注性已经训练得很不错了。
来自:微量元素分析仪

 





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