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【内容摘要】:  有些人很聪明,反应能力也很快,而有的人就比较笨,反应也慢。那么如何才能更加聪明呢?自然离不开日常生活中的饮食。在大自然中,有很多食物都可以提高智力。说到这里可能很多人都知道核桃可以补脑,我们除了可以多吃滋润大脑、为大脑提供能量,以下食物也有助于智力提升。   为什么说核桃可以补脑:   这是因为核桃富含不饱和脂肪酸,能够健脑益智,另外鸡蛋含丰富蛋白质,对人的神经发育有很大的帮助,我们也可以多吃点。脑是否灵活运转,对于智力是很重要的。   多吃乳制品可提升智力:   能有效的激发大脑是提供大脑的有效途径之一,而激发大脑潜力,提高智商是跟色氨酸或酪氨酸息息相关的,可以多吃富含这些东西的 [更多详细]

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【正文内容】:

  有些人很聪明,反应能力也很快,而有的人就比较笨,反应也慢。那么如何才能更加聪明呢?自然离不开日常生活中的饮食。在大自然中,有很多食物都可以提高智力。说到这里可能很多人都知道核桃可以补脑,我们除了可以多吃滋润大脑、为大脑提供能量,以下食物也有助于智力提升。

  为什么说核桃可以补脑:

  这是因为核桃富含不饱和脂肪酸,能够健脑益智,另外鸡蛋含丰富蛋白质,对人的神经发育有很大的帮助,我们也可以多吃点。脑是否灵活运转,对于智力是很重要的。

  多吃乳制品可提升智力:

  能有效的激发大脑是提供大脑的有效途径之一,而激发大脑潜力,提高智商是跟色氨酸或酪氨酸息息相关的,可以多吃富含这些东西的食物比如乳制品、蛋类、大豆。

  为大脑提供能量的源头:

  大脑的能量主要来源于血糖,蔬菜、坚果、水果都是高血糖的食物,能为大脑提供充足的能量。大脑的运转是离不开能量的支持,如果一天摄入的能量无法维持大脑运转的话,那么往往会造成大脑迟钝、乏力。

  鱼类也是公认的补脑益智的食物之一:

  实鱼类中的黄花鱼,带鱼,青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说,日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育,同时也可以补充身体所需的营养成分。

  另外多吃些干果也有助于提高智力,干果类食物也是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物,再者其中的卵磷脂,无机盐的含量也都是相当丰富的。日常生活中适当的多吃一点的话,对补肾养肾也是会有很大的帮助的。

  大脑在人体中就相当于战场中的将军,它能指挥人体的各个部位,儿童智力测试仪灵活的大脑往往发挥着关键的作用,但是每个人的智力水平是不一样的,有些人可能智商高一些,而有些人的智商可能不是很好,我们是可以通过后天的努力是可以改善的,即使是智力不如人也不要灰心,我们可以笨鸟先飞,而如果有心改善智力,想补脑的,可以参考上面的食谱。





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