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【标    题】:

骨关节炎和某些癌症的风险比体重正常的儿童


【内容摘要】:    儿童智力测试仪指南对儿童营养共鸣的饮食,依赖于水果,蔬菜,全谷物,低脂和脱脂的乳制品,豆类,鱼,瘦肉。他们还强调低饱和脂肪,胆固醇的摄入量,加入白糖和盐,同时建议几乎没有反式脂肪的摄入量。健康的饮食习惯在儿童时期已经被证明可以防止慢性营养不良和生长发育迟缓,以及急性儿童的营养问题,如缺铁性贫血,龋齿。一个健康的儿童饮食也应有助于防止肥胖和体重相关的疾病,如糖 ​​尿病。     摄入足够的钙是第一个对骨质疏松症的预防性措施,在以后的生活。钙的摄入量是在儿童期,青春期和成年早期达到峰值骨量的关键 [更多详细]

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【正文内容】:     儿童智力测试仪指南对儿童营养共鸣的饮食,依赖于水果,蔬菜,全谷物,低脂和脱脂的乳制品,豆类,鱼,瘦肉。他们还强调低饱和脂肪,胆固醇的摄入量,加入白糖和盐,同时建议几乎没有反式脂肪的摄入量。健康的饮食习惯在儿童时期已经被证明可以防止慢性营养不良和生长发育迟缓,以及急性儿童的营养问题,如缺铁性贫血,龋齿。一个健康的儿童饮食也应有助于防止肥胖和体重相关的疾病,如糖 ​​尿病。
     摄入足够的钙是第一个对骨质疏松症的预防性措施,在以后的生活。钙的摄入量是在儿童期,青春期和成年早期达到峰值骨量的关键。儿童久坐不动的生活方式结合,以满足钙的需要量,实现最大的骨骼生长和骨矿化具有挑战性的。因此,建议在儿童的饮食,每天的牛奶或奶制品包括两至三份。
     铁缺乏有负面影响,对孩子的运动和智力发育,从而对自己的能力,做学校的工作。高铁的食物,如肉类和强化早餐麦片儿童的饮食是很重要的,以确保铁的要求得到满足。研究支持,孩子谁是超重经验的心理压力,减少身体形象的分数,和较低的比同年龄正常体重儿童的自尊。他们也更有可能成为肥胖的成人,这可以增加他们的冠状动脉心脏疾病,高血压, 2型糖尿病,胆囊疾病,骨关节炎和某些癌症的风险比体重正常的儿童。出于这个原因,很多指引将支持足够的热量,同时限制精制糖的食品的营养价值低和高的增长和活动。已与高饱和脂肪的摄入量增加血浆总量和低密度脂蛋白蛋白(LDL)胆固醇的童年,并能最终增加心血管疾病的风险。大多数建议,将建议减少脂肪的食物,如瘦肉,低或无脂肪的乳制品和有限的高脂肪零食,糕点和糖果。



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